SUA AMIGA PODE ESTAR SABOTANDO SUA DIETA AO RECOMENDAR BEBIDAS AÇUCARADAS (Foto: THINKSTOCK)
Malhar ao lado de uma amiga pode ser uma ótima motivação para os dias em que você está desanimada ou com preguiça. Ela pode até te ajudar com a dieta e a perder peso. Mas fique atenta se sua parceira te oferecer bebidas energéticas ricas em calorias ou com muita proteína.
“Nem todos os exercícios necessitam de suplementos ou shakes“, aconselhou a nutricionista Caroline Kaufman ao “Huffington Post”. “Se você queima 200 calorias na academia e ingerir um shake de 350 calorias, você não estará fazendo nenhum favor a si mesma”.
A dica é evitar bebidas após o treino e optar por um lanche rico em proteína, como iogurte ou sanduíche de peru. Se sua amiga ficar insistindo para você beber algo com ela, escolhauma vitamina de frutas light.
SEU COLEGA DE TRABALHO PODE PREJUDICAR SUA DIETA AO TE INFLUENCIAR A INGERIR PRATOS CALÓRICOS NO ALMOÇO (Foto: THINKSTOCK)2. SEU COLEGA DE TRABALHO OU CLIENTE
Se no seu emprego você precisa almoçar ou jantar fora frequentemente para dar cabo a reuniões de negócios, provavelmente você está escolhendo os pratos errados do cardápio.
Siga o conselho de especialistas ao fazer seu pedido no restaurante. “Veja se há algo saudável no menu”, sugere Kaufman. Se puder, peça antes dos outros. “Assim você não terá tempo de mudar seu pedido ao ouvir as opções super calóricas dos outros”.
CUIDADO COM AS BEBIDAS AÇUCARADAS AO SAIR COM SUA AMIGA DE BARZINHO (Foto: THINKSTOCK)
Ela é fã de happy hours e precisa que você sempre a acompanhe. Infelizmente, para você isto significa bebidas e petiscos calóricos. Além disso, estudos mostram que a bebedeira pode aumentar seu apetite – especialmente para alimentos com alto teor de gordura, como batata frita.
Quando for acompanhá-la prefira bebidas com baixo teor calórico, como vinho tinto e evite os drinks açucarados.
RESISTA AOS DOCES QUANDO AS CRIANÇAS LHE OFERECEREM (Foto: THINKSTOCK)
Se você já for mãe ou passa muito tempo com alguma criança, provavelmente você ingere biscoitos e outros doces com frequência. “Já tive pacientes que mencionaram este problema”, conta a nutricionista Bonnie Taub-Dix. A recomendação é dizer à criança que você está satisfeita e que irá comer mais tarde. Depois, evite a tentação de realmente ingerir o alimento.
Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models
Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model