VEJA OS SINAIS DE QUE VOCÊ ESTÁ LEVANDO A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL A SÉRIO DEMAIS (Foto: THINKSTOCK)
1. Você se sente culpada em relação às suas escolhas alimentares
Comer algo considerado pouco saudável de vez em quanto não irá afetar sua dieta, portanto não há necessidade de sentir culpa por um pedaço de chocolate. O que não pode acontecer é tentar recuperar o “estrago” com restrições alimentares rígidas demais ou praticar exercícios físicos exageradamente. O equilíbrio é sempre a melhor opção.
2. Você elimina grupos de alimentos inteiros da dieta
Privar o organismo de nutrientes importantes pode fazer com que seu corpo deseje ainda mais os pratos que você retirou do cardápio. Isto pode ser um fator que contribui para a compulsão alimentar. Na busca por uma vida saudável, vale limitar certas categorias (frituras, doces e processados, como lanches embalados). Mas você não deve eliminar todo um grupo de alimentos sem falar com seu médico primeiro.
3. Você está sendo controlada pelos alimentos
Sua mente não deveria estar ocupada a maior parte do tempo com pensamentos sobre dieta, celulite ou gordurinhas a mais. O foco deve estar no trabalho, nas interações sociais, na saúde. A dieta é uma parte do processo.
4. Você critica a forma como outras pessoas comem
Quando vai almoçar com uma amiga, não é legal dar sua opinião sobre o que ela escolheu. A verdade é que você não pode controlar o que alguém ingere. Nem todos se alimentam da mesma forma que você. Não há necessidade de ser crítica ou se sentir superior aos que não seguem uma dieta saudável. O importante é manter relacionamentos saudáveis ??com os outros, mesmo que eles não compartilhem o mesmo pensamento sobre dieta que você.
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