CONFIR OS HÁBITOS QUE TE IMPEDEM DE PERDER PESO (Foto: THINKSTOCK)

INGERIR ALIMENTOS DIET
Os alimentos conhecidos como diet devem ser evitados, pois geralmente não acabam com a fome e fazem com que você volte a assaltar a geladeira pouco tempo depois. Além disso, o organismo queima cerca de 50% mais calorias quando ingerimos comidas integrais, informou o site “Byrdie”.

NÃO OUVIR O ESTÔMAGO
Os pais costumam incentivar os filhos pequenos a deixarem o prato “limpo” após a refeição, mas esta não é a melhor forma de desenvolver uma boa educação alimentar. O ideal é comer até se sentir satisfeito, mesmo que sobre alimento no prato. Com o tempo, você terá uma melhor noção da quantidade que te satisfaz.

TORNAR A CARNE O ALIMENTO PRINCIPAL
Apesar de não haver nada de errado em ingerir carne, torná-la o foco de sua dieta não é exatamente o melhor hábito a ser praticado. A carne reúne vitaminas e minerais essenciais para a saúde, mas também possui níveis de calorias e gorduras mais altos do que os vegetais, por exemplo. A dica é tentar diminuir a quantidade de carne e aumentar as verduras em seu prato.

COMER DIRETO DA EMBALAGEM
Ficar de olho no tamanho da porção do alimento é uma das lições mais importantes a se aprender sobre dieta. Ao comer algo direto da embalagem você perde a noção do quanto já ingeriu e acaba por comer além do que deveria.

NÃO DESCANSAR O GARFO ENTRE AS REFEIÇÕES
Mastigar apressadamente não dá ao cérebro o tempo necessário para analisar o tanto que você já comeu. Ele somente fará esse reconhecimento 20 minutos depois que você começou a se alimentar. A indicação é mastigar com calma, assim você se sentirá satisfeita com menos comida.

COMER EM FRENTE À TV OU AO COMPUTADOR
Este item não deve ser uma surpresa para você, pois muitos já sabem que fazer uma refeição vendo TV te distrai e faz com que você coloque muito mais comida para dentro, entre 30 % a 50% a mais.

MANTER DOCES À VISTA
Você pode até ter força de vontade, mas uma hora você irá ceder á tentação. Portanto, tire o chocolate, a bala, o biscoito e todas as besteiras que podem te tirar da dieta da sua frente. Substitua tudo isso por frutas, por exemplo, ou outras comidas saudáveis.

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FLUVIA COM UM LOOK CHIQUE E OUTROS MAIS ROMÂNTICO: “BUSQUE VESTIR AQUILO QUE CAI BEM EM VOCÊ” (Foto: Divulgação)

A top brasileira Fluvia Lacerda ganhou destaque no mundo da moda com suas curvas voluptuosas e se tornou referência no mercado das modelos plus size. Ela já posou para capa de publicações internacionais, estampa inúmeras propagandas e ficou conhecida informalmente como a “Gisele Bündchen plus size”.

Recentemente, a modelo, que mora em Nova York, passou alguns dias no Brasil para fotografar a campanha de verão 2015 da grife Melinde Brasil, especializada em tamanhos grandes. Abaixo, Fluvia dá sete dicas para mulheres mais cheinhas acertarem nos looks. A seguir, confira:

1. RESPEITE SUAS MEDIDAS
“A etiqueta da roupa pode ter a numeração que você acredita ser sua, mas a falta de padronização de tamanhos de manequim no Brasil complica bastante na hora de ter uma referência coerente do que realmente serve na gente. Então, busque aquilo que cai bem em você e não force algo que não serve só por causa do numero que diz na etiqueta. Afinal, esse número só quem vê é você!”

2. TENHA AUTOCONFIANÇA
“Acredito que quando você se veste com segurança e tem autoestima positiva, você automaticamente se torna muito mais atraente. Às vezes, uma mulher pode vestir uma peça de roupa linda, mas não está de bem consigo mesma, e isso transparece a todos ao seu redor. Por isso, seja qual for seu estilo, vista se sentindo segura e se amando, e você será a mulher mais sexy do ambiente!”

3. MENOS É MAIS
“Lembre-se que na maioria dos casos a regra menos é mais deve ser considerada como ponto de partida na hora de se vestir. Maquiagem exagerada, muitos acessórios e usar um salto alto demais sem saber andar com ele mostra falta de estilo e autoconfiança. Tudo em moderação é melhor.”

O BLAZER É UMA PEÇA-CHAVE NO GUARDA ROUPA E O VESTIDO BRANCO É A CARA DO VERÃO! (Foto: Divulgação)

4. APOSTE EM PEÇAS CORINGAS
“Jeans de lavagem escura fica bem com tudo! E o blazer é uma peça de roupa que deixa um look automaticamente elegante.”

5. VISTA O QUE TE AGRADA
“Use o que agrada você e não os outros. A opinião de terceiros não deve ser o fator mais importante na sua autoestima. Amor próprio vem de dentro pra fora. Ame-se, cuide-se e coloque-se sempre em primeiro lugar.”

6. QUEBRE REGRAS
Fluvia conta que não segue regras para se vestir e usa o que tem vontade, mesmo que alguém fale que a peça não se encaixa em uma plus size. “Por que a magra pode vestir tudo e a mulher que veste manequim maior não pode? Gosto de usar o que faz eu me sentir bem comigo mesma, linda e poderosa. Pouco me importa o que outros ditam ser correto. Se quero vestir listras, estampas ou branco, por exemplo, eu visto.” Se o look ficar bonito em você, aposte nele!

7. MANTENHA SEMPRE A ELEGÂNCIA
“Costumo dizer que independente do manequim, roupas extremamente apertadas e exageradamente curtas são deselegantes.”

“Roupas extremamente apertadas e exageradamente curtas são deselegantes” (Foto: Divulgação)Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

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