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Conheça os alimentos saudáveis que não são tão incríveis como se pensa

VEJA OS ALIMENTOS QUE SÃO SUPERESTIMADOS (Foto: THINKSTOCK)

QUINOA
Se você acha que a quinoa é “um dos alimentos mais ricos em proteína que existe”, você foi enganado. Um copo cheio de quinoa cozida tem apenas 8 gramas de proteína, um pouco mais do que um ovo cozido. Isso é mais do que uma xícara de arroz, com certeza (4 gramas), mas nada perto de uma xícara de lentilhas (18 gramas) e muito menos do que as 43 gramas de proteína em uma xícara de peito de frango picado.

Parte dessa fama se deve ao fato de ela possuir todos os nove aminoácidos que precisamos em nossa dieta. Os vegetarianos costumavam se preocupar se estavam ingerindo proteína suficiente, mas o temor se tornou em um medo exagerado. Contanto que você tenha uma dieta variada, você vai ter todos os aminoácidos que precisa.

O que comer então: Se você quiser apenas proteína, tem pode apostar em um bife ou algo assim.

CALDO DE AGAVE
O líquido doce do qual a tequila é feita pode ser resumido a um xarope que possui um baixo índice glicêmico. Alimentos deste gênero fazem com que o nível de açúcar no sangue (glicose) não suba muito quando você os ingere. Por este motivo, eles parecem ser uma escolha melhor do que o açúcar ou mel, especialmente se você é diabético.

O problema: O caldo de agave alcança esse objetivo simplesmente por não conter qualquer glucose. Em vez disso, ele é feito de um outro tipo de açúcar, a frutose, que pode ser pior do que os açúcares a glicose, segundo indicam alguns estudos (porém nada foi comprovado). De qualquer maneira, ainda é um açúcar, e açúcares em geral estão ligados a todos os tipos de problemas de saúde.

O que comer então: Outros adoçantes, como açúcar e mel, são muito são mais baratos e não são piores do que o agave. Mas para uma alimentação saudável, o ideal mesmo é diminuir a quantidade de açúcar na alimentação.

ÁGUA DE COCO
O líquido é conhecido por hidratar o organismo e por ser uma versão mais “natural” das bebidas esportivas. Ela, de fato, é rica em potássio, mas é pobre naquilo que atletas de ponta precisam quando se exercitam: sódio e calorias. Ao transpirar, você elimina mais sódio do que potássio, por isso, beber água de coco, não é tão interessante.

O que beber então: Para um treino curto, água, mas se for longo, aposte na bebida isotônica.

AÇAÍ
A fruta tem as características clássicas que levam um alimento à fama: era pouco conhecida por grande parte da população até há pouco tempo e possui um alto teor antioxidante. No entanto, o antixidante das frutas não necessariamente absorve os radicais livres como se pensava antigamente. A dica é ingerir todos os tipos de frutas sem exagero.

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maio 16, 2015
Guia do shampoo seco para garotas morenas: 4 passos para usar o produto

APRENDA COMO USAR O SHAMPOO SECO EM CABELOS ESCUROS (Foto: GETTY IMAGES)

Se você tem cabelo escuro e usa shampoo seco, provavelmente percebeu que nem sempre o resultado é o que você esperava, pois o produto pode deixar seus fios esbranquiçados. Para te ajudar nesta tarefa, entregamos o passo a passo para você garantir que o problema nunca mais volte a acontecer.

Neste momento você já deve saber que o shampoo seco branco não é o mais indicado para a cor de seu cabelo. Opte pela versão colorida que dá ao cabelo o look despojado dos 90 e acrescenta volume.

O maior erro que as mulheres cometem é usar o shampoo seco incorretamente. Comece pela nuca e aplique a 30 centímetros de distância, pois se for muito perto, o produto vai se acumular um lugar só. Passe em todo o cabelo e finalize no lugar em que vc divide o cabelo. Deixe o produto agir entre 5 a 10 minutos para absorver o óleo.

Raízes oleosas fazem o cabelo escuro parecer mais fino do que realmente é porque aproxima os fios e dá a impressão de que você não lavou a cabeça. A dica, após usar o shampoo seco, é apostar numa escola com cerdas de javali, que tem fibras naturais e ajudam a distribuir a oleosidade por todo o comprimento do fio.

Nesta fase seu cabelo não deve estar enrijecido por ponta do uso do produto, mas se mesmo assim as pontas estiverem um pouco endurecidas, aplique algumas gotas de óleo nas extremidades para suavizar o look.

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maio 8, 2015
Olhos pretos, lábios brilhantes… Saiba as principais tendências de maquiagem para a estação

OS OLHOS PRETOS COM EFEITO BORRADO SÃO UMA DAS APOSTAS PARA A TEMPORADA (Foto: Imax Tree)

Boa notícia para as aficionadas por maquiagem: nas temporadas de outono/inverno internacionais, o make clean – apontado anteriormente como tendência – foi deixado de lado e substituído por looks mais chamativos, como nos desfiles de Roberto Cavalli (à esquerda) e Diane Von Furstenberg.

“O preto, aplicado de todas as formas, apareceu muito”, diz Jaque Falchi, make-up artist nacional da M.A.C. Cosmetics. “Uma forma bem atual de usar a cor é rente aos cílios e mais borrada, e não aquele esfumado perfeito.” Para combinar, aposte numa pele suave e os lábios só com um hidratante labial ou um batom cor de boca, pois o foco já está nos olhos.

O BLUSH NO TOM DE PÊSSEGO FOI DESTAQUE NOS DESFILES DE EMILIO PUCCI E MICHAELS KORS (Foto: Imax Tree)

A base volta como produto-chave para fazer uma pele com alta cobertura, porém sem perder a naturalidade. “Acho que o aspecto de pele perfeita é uma tendência superforte”, explica a make-up artist. Para completar o visual, use um blush que proporcione um toque de cor ao rosto, como nos desfiles de Emilio Pucci (à esquerda) e Michael Kors. “Encontre uma cor de blush que combine com você. A mistura de rosa e pêssego é sempre uma boa ideia quando você quer passar a impressão de cor natural.”

OS LÁBIOS COM GLOSS APARECERAM NO DESFILE DE ELIE SAAB (Foto: Imax Tree)

Segundo a maquiadora, o gloss promete ser um dos produtos hit desta temporada. Você pode usá-lo sozinho ou por cima de algum batom para dar aquele efeito de lábios molhados, como no desfile de Elie Saab (foto à direita). “O gloss combina com qualquer tipo de maquiagem, você pode usar com os olhos pretos ou fazer um make neutro e deixar os lábios brilhantes em destaque.”

Para quem quer usar cor, a aposta de várias grifes, como a Dolce&Gabbana (à esquerda), é o batom vinho. O produto pode ser aplicado de forma mais intensa, dando batidinhas com os dedos, ou apenas no centro dos lábios. Inove!

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maio 8, 2015
Veja os 8 erros de beleza que as noivas cometem no casamento

CONFIRA ERROS DE BELEZA QUE AS NOIVAS COMETEM NO CASAMENTO (Foto: THINKSTOCK)

1. NÃO RETOCAR

Na recepção, as noivas não se lembram de retocar a maquiagem em meio à loucura que estará acontecendo (dança e cumprimentos). A dica é delegar à sua madrinha a responsabilidade de cuidar do seu make e cabelo (a cada hora). Não vai levar 20 segundos, indica o site “Mind Body Green”.

Tudo o que você mais quer durante a dança é estar confortável para se divertir com suas amigas (e seu marido). Você pode até ficar descalça se achar necessário, mas não tire os grampos do cabelo. O movimento e o suor serão seus inimigos.

Quando estiver próximo da data de seu casamento, tome cuidado se for à praia. A marca do biquíni pode demorar a sair e ficará à mostra.

A imagem que você vê no espelho pode não ser a mesma que aparecerá nas fotos, portanto, evite o iluminador na hora de fazer o make. O produto pode dar a impresão de que a pele está oleosa nas fotografias.

Se você for fazer sua própria maquiagem, reserve mais tempo do que você acredita ser necessário para se arrumar, pois conforme vai chegando a hora do casamento, você começa a ficar mais nervosa. Isso significa que aplicar cílios postiços, por exemplo, pode se tornar uma tarefa muito mais complicada, pois suas mãos podem ficar trêmulas.

A combinação batom vermelho e vestido branco tem tudo para dar errado. Para evitar um desastre e borrões em todo lugar, inclusive no noivo, aposte no lápis batom, que tem menos chances de se espalhar para além dos lábios.

7. CORTAR O CABELO NA SEMANA DO CASAMENTO

Fique longe das tesouras nas duas semanas que antecedem a cerimônia. Se você não gostar do corte, terá tempo para escolher outro penteado ou esperar crescer um pouco.

Não dá para saber como ficará sua maquiagem até que você faça. Portanto, é importante não pular esta fase para ter certeza de que ela ficará exatamente do jeito que você imagina.

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maio 5, 2015
Descubra os 7 erros que você comete ao usar batom

DESCUBRA QUAIS SÃO OS 7 ERROS NA ORA DE USAR BATOM (Foto: THINKSTOCK)

A hidratação é crucial para que a pele permaneça macia e saudável, especialmente durante os meses mais frios do ano. A dica é lançar mão do protetor labial para evitar rachaduras na região.

Se há algo que pode arruinar o make é a escamação, portanto, lembre-se de esfoliar regularmente a pele da boca. “[A maquiagem] dura mais tempo em uma superfície mais suave”, afirmou Gina Brooke, diretora artística da Shu Uemura. “Se você notar descamação, limpe os lábios e começe do zero.”

O produto adiciona uma camada suave e hidratante nos lábios, formando a base perfeita para receber o batom em seguida.

O delineador de lábios serve como uma barreira entre o batom e base que você usa no rosto. “Eu faço uma linha ao longo da borda externa dos lábios para destacar o formato e prevenir borrões”, disse Brooke. Certifique-se de que você está usando uma cor que combine perfeitamente com seu batom ou uma versão mais clara, caso queira fazer um look anos 90.

5. VOCÊ APLICA O BATOM NO LUGAR ERRADO

Ao contrário do que muita gente faz, o batom deve ser aplicado a partir do centro dos lábios, seguindo para as bordas. É a melhor maneira de evitar borrões quando você chegar nas extremidades.

O batom está borrando a xícara de café ou pior, seus dentes? Isso é resultado de aplicar o produto e não retirar excesso depois. Para evitar o problema, basta colocar um pedaço de papel entre os lábios e encostá-lo contra a boca.

7. VOCÊ NÃO ESCOLHE DIREITO A COR

Como regra geral, lembre-se que tons com base azul (vermelho clássico) fica bem em pessoas com pele clara, enquanto tons com base laranja (tijolo vermelho) é perfeito para morenas.

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maio 1, 2015
Karina Bacchi posa sexy coberta de pimentas

KARINA BACCHI POSA SEXY COBERTA COM PIMENTAS (Foto: Reprodução/Instagram)

Karina Bacchi deu bom dia aos seus seguidores, com um clique pra lá de sensual. A apresentadora e blogueira divulgou uma imagem em que aparece nua coberta com pimentas. “Segunda apimentada! Vôces sabiam que a pimenta acelera o metabolismo e ajuda a liberar endorfinas?”, escreveu na legenda.

Recentemente, ela aderiu a uma rotina de atividades físicas intensa e alimentação regrada, definindo o corpo. Com frequencia Karina posta fotos no Instagram exibindo a boa forma e ganha muitos elogios dos fãs.

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abril 30, 2015
Drew é a nova it bag do momento

CRIADA PELA CHLOÉ E BATIZADA DE DREW, A IT BAG DA VEZ CONQUISTOU FASHIONISTAS E FAMOSAS (Foto: Imaxtree)

Atenção fashionistas: a bolsa da temporada já foi eleita! Batizada de Drew, o modelo que anda a tiracolo de famosas e blogueiras há meses foi lançado pela grife Chloé e já se fixou como hit da vez.

Preta, bicolor, de píton… Os modelos são variados para se adaptar a todos os estilos, sem exceção. Nas primeiras filas de desfiles, assim como nos red carpets, elas já apareceram como acessório statement da cantora Lorde, da modelo Poppy Delevingne e das blogueiras de moda Chiara Ferragani, Helena Bordon e Olivia Palermo – só para citar algumas das adeptas da it bag do momento.

OLIVIA PALERMO E POPPY DELEVINGNE USAM A BOLSA DA CHLOÉ (Foto: Getty Images/Divulgação)

Com perfume de anos 70, ela se tornou “indispensável” durante a temporada marcada pelo revival fashion da década. Lá fora, a Drew bag é vendida por US$ 1.750 (aproximadamente R$ 5.600).

Na hora de usar, ela vai bem tanto com looks de alfaiataria perfeitos para o trabalho quanto para produções boho chic e estampadas, mais despojadas.

LORDE, CHIARA FERRAGANI, HELENA BORDON E DANIELLE BERNSTEIN (Foto: Imaxtree/Getty Images)

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abril 25, 2015
100 anos de fitness em 100 segundos: Vídeo mostra a evolução do exercício físico com o passar do tempo

A EVOLUÇÃO DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS (Foto: Reprodução Youtube)

No mundo todo, pessoas de todas as idades fazem um esforço consciente para manter uma vida saudável. Comer direito e praticar exercícios virou sinônimo de viver bem. Para isso, vale investir na prática que mais agrada: corrida, bicicleta, musculação, natação, ballet fitness, crossfit…

Com o passar do tempo e a mudança de rotina, novos tipos de atividades físicas surgiram. E a escolha passou a ser guiada pela modalidade que mais convém. Mas o que você talvez não saiba é que homens e mulheres se dedicam a manter a forma há pelo menos um século, e das mais variadas formas.

De olho nisso, a empresa de saúde britânica Benenden Health fez uma linha do tempo fitness. Em um vídeo de 100 segundos, foram exibidos 100 anos de fitness.

Em 1910, exercícios que hoje são encarados como mero alongamento eram considerados treinos perfeitos e podiam ser praticados no conforto do lar. Já em 1940, quando a silhueta mais curvilínea passou a ser desejada, movimentos mais rotativos entraram em cena. Até que em 1950, se exercitar passou a ser mais divertido com a adoção de novas ferramentas, como o bambolê.

Em 1960 foi quando os primeiros centros de atividade física surgiram, alguns específicos para mulheres. Nesta época, aparelhos tecnológicos viraram moda. O mais famoso era uma espécie de cinto vibratório, que era posicionado ao redor do abdômen ou das pernas para a perda de medidas.

Foi só em 1970 que as ferramentas de exercícios passivos deram lugar a práticas mais animadas. Foi a ascensão do jazz – e a dança virou febre!

Os anos 80 é o que chamamos de década dos aeróbicos, quando o visual fitness icônico ganhou as ruas e até virou moda. Dez anos depois, foi a vez do mix de taekwondo e boxe animarem as academias. E logo chegaram os anos 2000 com o street dance conquistando especialmente as novas gerações. Hoje, o destaque é a Zumba, uma dança divertida que ganhou até academias exclusivas.

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abril 25, 2015
Delineador é tendência nas maquiagens dos desfiles de verão do SPFW; veja formas de usar

DESFILE DA COLCCI E DA TNG (Foto: Agência Fotosite)

Queridinho entre as mulheres, o traço desenhado na pálpebra móvel com o delineador foi protagonista de alguns makes que apareceram nas passarelas da temporada de verão 2016 do SPFW. Coringa, ele pode ser usado em qualquer ocasião e aplicado de várias formas.

No desfile da Animale, a make-up artist Fabiana Gomes apostou num traço bem grosso, deixando os olhos em destaque e o resto da maquiagem mais natural. Essa é uma ótima opção para a noite. Já na Pat Bo, o responsável pela beleza foi Henrique Martins, que se inspirou nos anos 60 e usou o produto para criar um visual à la Twiggy, com os cílilios em evidência. “Usamos o delineador para desenhar os cílios borradinhos e também aplicamos bastante máscara”, explica. Na TNG, o traço fino no estilo gatinho, preferência unânime, foi a escolha. Superfeminino, ele dá um up no olhar. O resto do make era clean. O mesmo desenho aparece na Colcci, um pouco mais grosso e com um traço também no canto interna da linha d’água.

DESFILE DA PAT BO E DA ANIMALE (Foto: Agência Fotosite e Imax Tree) Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

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abril 24, 2015
Escritório fashion: Atualize o look de trabalho com cinco peças da moda

CAMISA-VESTIDO, CALÇA OVERSIZED E SAIA MIDI VÃO FAZER TODA A DIFERENÇA NO GUARDA-ROUPA DE TRABALHO (Foto: Imaxtree)

O look de trabalho não precisa ser monótono e muito menos variar apenas entre as peças clássicas. Alguns itens da temporada podem dar um up imediato e te deixar ainda mais inspirada ao montar a produção do dia a dia. Afinal, nada melhor do que ampliar o leque de combinações de um jeito atual.

Baseados nas tendências das passarelas e da moda de rua, reunimos cinco itens indispensáveis da vez!

VESTIDO-CAMISA NO DESFILE DE JASPER CONRAN (Foto: Imaxtree/Divulgação)

A peça essencial de trabalho volta renovada, de um jeito mais fresh e casual. Para variar na combinação, abuse dos cintos ou use sobre calças de corte sequinho.

– Vestido estampa lírio Maria Filó, no Shop2gether, R$ 399

CALÇA OVERSIZED NO DESFILE DE DEREK LAM (Foto: Imaxtree/Divulgação)

De modelagem fluida, elas são ótimas para qualquer compromisso, já que aliam conforto à feminilidade.

– Calça estampa de folhagem Andrea Marques para C&A, R$ 99,90

BLAZER SEM PALA NO DESFILE RACHEL COMEY (Foto: Imaxtree/Divulgação)

Curto, longo, quadrado, acinturado… O corte mais angular deixa qualquer look polido. Use sobre tops mais discretos, camisetas ou vestidos.

– Blazer transpassado Giuliana Romanno, no OQVestir, R$ 1.161

SAIA MIDI NO DESFILE DE ALBERTO ZAMBELLI (Foto: Imaxtree/Divulgação)

Ousada ou elegante, chique ou despojada, essa peça é versátil e atemporal.

– Saia midi plissada Lanvin, na Farfetch, R$ 6.020

CAMISA DE MANGA CURTA NO DESFILE DE GILES (Foto: Imaxtree/Divulgação)

A peça que parece ter saído do guarda-roupa do pai chega repaginada por estampas e em versões brancas estilizadas. Vale usá-la por dentro da calça ou saia, ou então deixá-la para fora – o resultado é de um shape mais plano, sem curvas.

– Camisa de seda e poá Mixed, no OQVestir, R$ 811

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abril 24, 2015