MODELOS, BLOGUEIRAS E ATRIZES ENTREGAM TRUQUES SIMPLES PARA VOCÊ SE JUNTAR AO TIME DE MUSAS FITNESS (Foto: REPRODUÇÃO/FACEBOOK)
O grande equívoco que algumas pessoas cometem ao tentar entrar em forma é malhar por horas a fio sem se alimentar apropriadamente. A dica da blogueira Hannah Bronfman é manter o equilíbrio. “Eu vejo a comida e o fitness como uma forma de tratar meu corpo. Eu malho uma hora por dia, como três refeições com dois lanches integrais e bebo litros de água. Não tem que ser louco ou complicado!”, disse ao site “Byrdie”.
Organizar suas tarefas do dia seguinte te ajudará a manter o foco e espantará a preguiça de malhar. “Eu escrevo meus programas de treinamento uma noite antes (assim eu fico animada) e coloco um rostinho sorridente ao lado das atividades doloridas!”, disse a instrutora de fitness Jackie Warner.
Na correria do dia a dia nem sempre é possível encontrar opções saudáveis para almoçar ou jantar, mas você pode se preparar para os imprevistos levando consigo alguns lanches para a hora em que a fome bater. “Eu faço isso e outras modelos e atrizes também. Porque você não vai querer estar em uma situação em que não há nada saudável para comer”, recomentou a atriz e modelo Molly Sims.
Nada como ouvir seu hit preferido para se animar a começar a malhar. “Meu treino é realmente suave, mas se eu fosse para a academia, eu provavelmente ouviria Rolling Stones ou algo parecido”, comentou Lily Aldridge, modelo da Victoria’s Secret.
Não desperdice nenhuma oportunidade de praticar algum exercício, especialmente nos dias em que não puder fazer muita coisa. “Meu segredo é me manter ativa no dia a dia. São coisas pequenas, como subir usando escadas ao invés do elevador”, indicou a modelo Candice Swanepoel.
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