SAIBA O QUE COMER PARA CONQUISTAR UMA PELE PERFEITA (Foto: THINKSTOCK)
As ervas reúnem uma quantidade enorme antioxidantes, e alguns deles, como o alecrim e a hortelã, podem reduzir o estresse, que é um importante agravante da acne.
O ômega-3 e os antioxidantes presentes no salmão, na sardinha e na anchova combatem a inflamação hidratam a pele ao mesmo tempo em que a proteína dos peixes repara as células da pele.
Popular em países nórdicos, a fruta, além de ser deliciosa, contém antocianina, que protege as células da pele dos radicais livres, o que significa juventude.
Além de conter proteína, o feijão ajuda no bom funcionamento do intestino, o que também beneficia a pele.
A vitamina E das amêndoas ameniza os danos dos radicais livres, da poluição e do sol, enquanto o selênio aumenta os glóbulos brancos que combatem infecções. Elas também ajudam a melhorar o humor.
A vitamina A de vegetais como espinafre e couve beneficia o crescimento das células e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Isto significa menor olheiras.
Estudos têm mostrado que o licopeno, presente em tomates, minimiza os danos causados pelo tempo e pelo sol.
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